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这个世界上除了大熊猫，仿佛没有人可以驾驭黑眼圈。下班回家后控制不住自己夜晚放飞的灵魂，追新剧、肝游戏、夜宵吃到饱…“当代夜猫子”的标配，就是眼下那两圈乌黑。可是同有黑眼圈，有些人是确确实实地熬夜了，而有些人却十分委屈，自己明明睡得挺早的，却还是有黑眼圈，不仅影响面容和精气神，和同龄人比起来还更显老态！

那么，究竟如何才能改善黑眼圈呢？我们请到了福建中医药大学国医堂美容中医科吴锦丽医生来为大家做科普，快拿好小本本来抄作业！

黑眼圈古代称为“目胞黑”、“睑黡”，《中医美容学》中对于黑眼圈的病因病机归纳为瘀血内停、痰饮阻络、肝肾阴虚。对于长期病态的黑眼圈从中医角度，是血瘀的表现，而此瘀血的形成，目前主要认识是因肝肾亏虚及痰饮寒湿所致。肝开窍于目，在色为青，若肝气瘀滞而血行不畅；肾藏精，在色为黑，其精气通过对任脉的充盈而上荣于目，肝肾之精亏虚日久失去濡养，则浮现本色于目周。眼胞、眼睑部位分属于“脾”，而肺主宣发肃降、通调水道，肺脾气虚则津液输布失常，阻滞络脉，而致目周青黑，或生眼袋浮肿。如果是因熬夜、失眠等睡眠问题所导致的黑眼圈，纠正错误的作息、通过治疗恢复好睡眠即可改善。

如何调理黑眼圈呢？

1.中药调理：血瘀为主者，以疏肝行气活血化瘀之方即可，如血府逐瘀汤加减；痰饮阻络、肺脾气虚者，以健脾益气、化痰祛湿配合化瘀通络即可；肝肾亏虚者，若为肝肾阴虚，以六味地黄丸加减，若为肾阳虚，可用肾气丸、桂附地黄丸化裁。

2.针刺疗法：具有行气通络、舒筋活血的疗效，有益于改善眼周血供，减少局部经脉淤滞，缓解相关症状。

3.中医特色手法面部按摩：因气血运行不畅、经络闭阻，不能荣养头面，导致黑眼圈、眼袋、面部肤色暗沉等皮肤问题。通过手法疏通可以促进血液循环，加快皮肤组织新陈代谢，从而改善黑眼圈、眼袋等。

4.刮痧疗法：通过刮痧刺激面部的经络穴位，有行气活血的功效，同时刺激表皮神经末梢，达到改善皮肤循环、促进面部皮肤的血液循环，加快新陈代谢，达到改善黑眼圈的目的。

5.多极射频治疗：通过射频治疗可以促进血液循环改善瘀滞，刺激胶原再生使眼周皮肤强韧。同时根据经络与身体各脏腑组织器官在上相互联系和影响的机理，选择适应的穴位和经络，通过多极射频能量头部可疏通经络，使面部气血流畅，改善黑眼圈、减淡细纹、整体提亮肤色。

如何选用眼霜？

色素型的黑眼圈，一般是由眼周皮肤黑色素沉着引起，眼周的皮肤通常会呈棕褐色，加强眼部防晒，必要的时候记得戴墨镜，眼霜可以选些成分含有维生素c、熊果苷等，长期坚持使用会有一定的淡化效果。

血管型的黑眼圈，尤其是经常性的熬夜，会导致眼周水肿和发黑发青。针对此类的黑眼圈，眼霜可以选些改善血液循环的成分，如维生素k、咖啡因等。

家护手法：涂抹适量眼霜或针对黑眼圈的精华，减少对眼周皮肤的拉扯，可以配合我们从小学习的眼保健操，即为较好的眼部按摩法，可舒畅眼部经络。可于睡前以此进行按摩，舒缓疲劳了一天的眼部经络，对于黑眼圈有缓解及预防作用。

美容中医科温馨提示：

一、减少熬夜，睡好子午觉，尽量11点前入睡。

二、避免过度用眼，避免养成眯、眨、挤眼睛的习惯。

三、适当热敷双眼，早晚热毛巾敷双眼片刻，缓解用眼疲劳。

四、保持心情舒畅，避免肝气郁结，情绪抑郁。

五、日常可适当选择多吃黑色食物补肾，如黑豆、桑葚、芝麻等。